huiyu's blog

1. 운동 학습과 기억 - 학습과 밀접하게 관계되는 것은 기억이다. 학습능력은 기억 없이 불가능하다. 기억이란 시간에 걸쳐 정보를 저장하고 인출하는 능력으로 과거 경험을 기록해두었다가 필요할 때 그 기록 내용을 참조하여 현재의 경험에 영향을 주는, 즉 인간이 정보를 다시 인출하는 과정이다. ... 결론적으로 학습은 새로운 정보나 기술을 더욱 습득하는 것이며 기억은 학습된 정보나 기술을 회상하는 것과 관련된다. 따라서 학습과 기억을 따로 논하는 것은 어렵다. 2. 기억의 과정 (1) 획득(acquisition) : 학습되는 단계로 기억하고자 하는 대상의 경험 (2) 저장(storage) : 정보가 나중에 사용되기 위하여 저장되는 것 (3) 인출(retrieval) : 많은 기억흔적 중에서 특정한 정보를 끄..

7. 연습과 운동 행동 1. 연습의 일반적 효과 1) 수행 속도 증가 2) 오류의 감소 및 정확성 증가 3) 과제의 요구에 도달할 수 있는 적응성 증가 4) 과제 동작 발현 시 요구되는 주의력 감소 2. 연습전 지시 : 학습 경험상 중요한 요인, 일반적인 학습과는 다른 특수한 기술의 연습 전 지시는 많은 운동기술 현장에서 학습률을 향상시킨다. 1) 언어적 지시 : 동작에 대한 언어적 묘사는 비교적 확실하지만 너무 자세하지 않는 것이 좋다. 너무 빈번한 언어적 지시는 주의력을 감소시키며 지시 효과를 떨어뜨린다. 2) 시범 : 실질적인 연습 전 학습자에게 시범을 보여주는 것은 약속을 제시하는 것과 같은 것이며 영상매체를 이용한 방법도 실제와 거의 비슷한 효과를 얻을 수 있다. => 3집단 중 연습전 시범을 ..

6. 운동능력과 운동 기술 (1) 운동능력의 분류 1) 심동적 능력 - 제어의 정확성 : 고도의 제어된 근 조정력 - 다중사지협응력 : 동시에 많은 사지 동작을 협응하는 능력 - 반응정위 : 신속한 방향 판별이 이루어져야 하는 과제에 기초 (골키퍼) - 반응시간 - 팔운동속도 : (권투잽) - 제어율 : 지속적으로 움직이는 목표나 사물에 대한 속도 및 방향 변화에 따른 예상 운동 조정능력 - 손의 정교성 : 적당한 크기의 사물을 조작하는 팔의 동작 숙련 정도 - 수지 정교성 : 작은 물체를 주로 손가락으로 조작하는 능력 - 자세변별 : 시각을 이용하지 않고 정확한 신체 조절을 하는 데 있어서 자세 단서의 변화에 반응하는 능력 - 반응통합 : 감각단서를 활용하고 적용하여 자극으로부터 하나의 통합된 반응에 ..

5. 스포츠에서의 집단과 리더십 1. 집단이란? - 집단이란 같은 목표를 공유하는 상호의존적 개인의 집합 - 자신이 소속원이 아닌 인간 범주인 외집단의 사람들보다 자신이 소속원이 되는 인간 범주인 내집단의 사람들에게 더 잘해준다. - 협동이란 둘 또는 그 이상의 사람들 간에 상호 호혜적인 이득을 얻을 수 있게 해주는 행동으로 인간의 위대한 업적 중의 하나이다. 그러나 사람들은 협동을 하면 혜택이 온다는 이기심때문만으로 협동하는 것은 아니다. 자신에게 돌아올 이득이 없음에도 불구하고 다른 사람을 이롭게 해 주는 행동인 이타적 행동을 하는 경우나 자신이 베푼 은혜가 이후에 보답이 될 것이라는 기대하에서 남을 이롭게 하는 행동인 상호적 이타행위로도 협동이 있다. - 집단은 자신의 행동에 대한 책임감을 감소하게..

4. 스포츠-운동과 동기유발 (1) 동기유발의 본질 - 동기유발 어떤 순간에 여러 방법 중에서 특별한 활동을 선택하고 그 활동에 참여하도록 하는 힘, 즉 행동을 위한 내적 충동이라 할 수 있다. 동기유발은 학습 잠재력을 향상시켜주며, 심지어 수행의 질과 노력에도 영향을 미친다. - ‘동기유발’은 목표 지향적 행위로서 어떤 목표를 향하게 하는 충동이다. - 목표 지향적 행위에 영향을 미치는 요인은 유용성(Availability), 기대(expectancy), 유인(incentive), 동기(motive) 4가지로 분류한다. 1) 유용성 : 주어진 조건에서 가능한 특별한 범위 정도. ex)축구경기에서 허용되는 행동은 도서관에서는 유용하지 않을 것이며, 수용장에서 유용한 활동은 테니스장에서 행해지는 행동과 다..

[완독 19] 나는 특허로 평생 월급 받는다 - 허주일p9.'이 제품이나 서비스를 통해 사람들의 삶에서 어떤 장면이 연출될까?'   발명은 기술보다 사람에게서 출발한다. 모든 발명은 기술 그 자체를 위해 탄생하지 않는다. 기술적으로 구현이 가능한가 아닌가는 나중 문제다. 이 기술 제품이나 서비스에 활용된다면, 앞으로 우리 삶이 어떻게 바뀌는지를 먼저 떠올려보아야 한다. 기술이라는 프레임에 갇히지 않아야, 삶에 직접 도움 되는 특허가 만들어진다.p.10  아이디어를 사업화하기 위해서는 제품이나 서비스를 잘 만들어야 하는데, 그 어떤 것이든 나는 전문가가 아니라는 자각이 들었다....비슷한 분야의 출원서들을 출력해서 하나하나 꼼꼼히 읽어 보았다. 그 출원서들이 나에게는 교과서였다. 같은 분야의 출원서 여러개..

완독 18. 스타트업을 위한 특허 비즈니스 - 이동기p.41 '벌집 즐겨찾기'라는 직관적인 인터페이스는 '김기사' 서비스에 날개를 달아주었다. 스마트폰에서 구동되는데다가 입체적인 즐겨찾기를 자동 생성하니 나중에 동일한 장소를 찾을 때 쉽게 내비게이션을 시작할 수 있다는 장점은 폭발적인 사용자 증가를 불러왔다. 이 점은 특허청에서도 독특한 특징을 인정받아 특허 등록이 가능했다.p.54특허는 잘 팔리는 신기술을 경쟁으로부터 지켜냄으로써 돈을 만드는 수단이다. 잘 팔리지 않는다면 경쟁이 있을리 없으므로 돈을 만들어낼 수 없다.p.56아이디어가 돈이 되는 여부를 결정하는 것은 크게 다음 3가지 변수이다.(1)시장적 변수결국 돈이 되는 아이디어는 시장이 충분한 규모로 형성되어 있는 상품 분야에서 개발해야 한다.(..

완독 17. 성취습관 - 버나드 로스 p.15 우리는 칠판이나 포스트잇, 냅킨 등에 떠오르는 생각을 무조건 기록한다. 생각한 무언가를 시도한다. 실패한다. 다시 시도한다. 더 낫게 실패한다. 그리고 예전에는 결코 상상하지 못했던 방식으로 그 일을 제대로 해내고, 그 과정에서 자신과 다른 사람들에 대해 더 잘 이해하게 된다. p.17 '성취를 학습하는 것이 가능하다.'는 사실이다. 성취란 근육과도 같아서 일단 수축시키는 방법을 배우고 나면 인생에서 성취할 수 있는 것이 무궁무진해진다. p.79 결국 이유를 내세우지 않는 편이 훨씬 더 낫다. 이유가 사람들에게 역기능적 행동을 지속할 변명거리를 제공하기 때문이다. p 80 변명을 늘어놓을 필요 없도록 자신의 행동에 충분한 확신을 가져라. 자신을 신뢰하고 행동..

[완독 - 16 달리기의 모든 것, 남혁우] - 최대 심박수 1. 220 - 본인 나이 = 최대 심박수 2. 209 -(0.7 * 나이) = 최대 심박수 3. 남성 운동선수 = 202 - (0.55 * 나이) = 최대 심박수 여성 운동 선수 = 216 - (1.09 * 나이) = 최대 심박수 목표심박수 설정 : 카르보넨 공식 - 여유심박수(HRR) = 최대 심박수 - 안정 심박수 - 안정시심박수(RHR) = 편한 상태에서 1분동안 측정 - 목표 심박수(THR) = 여유심박수 * 운동강도+안정심박수 p.66 유산소 운동 중에 운동 강도가 너무 강하여 유산소 경로만을 가지고는 ATP를 생성할 수 없는 경우 신체는 또 다른 방법인 젖산시스템을 활용한다. 이는 산소가 부족한 상태에서 당분을 젖산으로 바꾸면서 생..

[완독 15 - I hate running(나는 달리기가 싫어), 브레던 레너드] p11 우리는 저마다 체형과 체격, 뛰는 속도가 다르지만 같은 열망을 품고 있으며 달리면서 그 열망을 해소한다. 내가 모든 러너를 대변할 생각은 없다. 하지만 장거리 달리기에 무모한 열정을 품은 사람이 얼마나 많은지 알면 내가 싫어하면서도 조금은 좋아하는 이 운동을 하면서 느끼는 외로움을 덜 수 있다. p.12 열정적으로 달리는 사람들을 보며 깨달은 사실이 또 있다. 마라톤이나 10킬로미터, 5킬로미터 대회에 출전하는 사람 대부분은 (나처럼) 올림픽 출전 자격을 얻을 가능성이 전혀 없다는 것이다. 물론 어떤 경주에서든 선두 그룹에 속하는 수십, 수백 명의 특출나게 빠른 선수들이 있다. 하지만 그 나머지는 직장을 다니고 가정..