huiyu's blog

9.28(월) 점심시간 산책 20분 퇴근후 동네 조깅 3K + 질주 5개. 스트레칭 날이 좋아 점심시간에 일이바빠도 나가서 좀 걸으려고 한다. 이마저도 안나가면 하루종일 앉아서 컴퓨터만 보고있다. 우면산쪽으로 조금씩 길도 알아가고 시야를 넓혀가는중. 퇴근하곤 동네조깅 3K + 짧게 질주 5개. 다음날 대회준비를 위해 몸풀기. 요즘 컨디션이 한창 훈련할때보다 떨어졌다는게 느껴진다. 다른것보다 술을 많이 마셔서 그런거 같다. 속도내기도 다리도 조금만 속도를 내도 못버티는게 요즘 너무 아쉽다. 9.30(수) 추석특집 애프터눈레이스5K 정말 오랜만에 동호회 사람들과 같이나간 대회. 대회느낌도 나고 뛰기전 긴장감도 나고 즐거운 시간이다. 대회뛰기전 6시 30분쯤 일어나서 아침을 먹고. 대회전엔 간단히라도 무조건 ..

월요일 서울대조깅 30분. 뛸때는 없고 가까운곳은 뛰고싶고 서울대로 조깅. 닭다리는 언덕이 심해서 뛰기힘들고.. 학교 구석구석 누비면서 뛰었다. 그래도 서울대 자체가 산에 있어서 어찌됐든 오르막.. 나름 학교 여기저기 누비다보니 재미가 느껴지는 조깅 수요일 도림천까지 30분 걷기 조깅 4K 목요일 날이 좋아서 점심시간 산책 1시간. 적당히 30분 정도만 걷고 들어가려고 했는데 좋은 날씨 탓에 1시간을 돌다 들어갔다. 기존에 안가봤던 코스로 산책하다보니 우면산쪽 으리으리한 절까지 다녀왔다. 그대로 집으로 퇴근하고 싶었지만 2시 회의니 시간맞춰 부랴부랴 복귀. 퇴근후에도 걷고싶어서 사당~서울대입구까지 걷기. 점심저녁 걸었더니 너무 피곤. 토요일 스타트런 lsd 훈련 21K 정말 오랜만에 장거리 훈련. 요즘 ..

9.14(월) 동네 조깅 5K 혼런, 요즘은 그냥 가볍게 혼자 동네뛰기. 딱 뛰는시간 30분정도만 써서 불필요한 이동시간을 안써서 좋다. 시간도 아끼고.. 빨리뛰고 집에서 쉬고싶을 땐 혼런. 천천히 빌드업으로 5K. 요즘 날씨가 너무 좋아져서 뛰기좋은데 컨디션을 제대로 못올려놓은게 아쉽다. 9.17(목) 아침에 천천히 혼런 5K. 그냥 기록없이 천천히 조깅 9.19(토) 스타트런 토욜 정기훈련. 잠보에서 오르막 30세트. 이전엔 더빨리 잘뛰었는데 지금 숨이너무차고 오래못뛰겠다. 그래도 30세트 전부 소화. 역시 훈련은 빡세게 해야 제대로 운동한거같고 성취감가득. 기량이 이전같지 못한이유중 하난 술인거같다. 올해초 훈련한다고 6월까지 술을 잘참았는데 일정기록 만들고, 대회도 없이 코로나의 나날을 보내다보니..

다시 뛰는거에 집중하자. 뛸때 생각하는거. 처음 시작할땐 이생각 저생각 잡생각이 많다가도 집중해서 달릴땐 현재 페이스만 생각한다. 더 늦쳐지면 원하는 기록으로 도착 못하고, 빨라지면 후반에 쳐지니까 이것도 조심해야 하고. 단거리든 장거리든 생각하는건 페이스만 생각하고 달리게 된다. 몇키로를 달리든 가장 중요한건 페이스 유지하는거니까. 페이스도 생각할 수 없는 스피드에선 정말 죽을수도 있겠단 생각이 종종 들때도 있는데(어떨땐 너무힘들어서 간혹 긴장이 풀려 지리지 않을까하는 이상한 생각을 할때도 있다, 바로 오늘) , 숨이차서 당장이라도 멈추고 싶기도 하지만 이순간만 버티고 목표에 도달했을때 성취감을 아니까/반대로 못했을때 아쉬움이라든가. 이 순간만 조금 더 참고 달리면 된다는거 다 아는데... 문제는 정신..

NBx 챔피언십은 탈락. 4주 훈련도, 3K 트레드밀 대회도 열심히 해서 후회는 없다. 지난 한달동안 최선을 다해서 성과도 있었고 재미있게 해서 아쉬움도 없다. 스스로 생각했을때 훈련성과도 괜찮았다고 생각하고 대회결과도 좋은것 같은데 왜인지 합격은 안될거 같았었다. 역시나 불합격이였다. 그래도 합격발표 당일은 혹시나 하는 기대감은 있어서 언제 나올지 하루종일 기다리고.. 폰을 붙잡고 있었다. 막상 불합격 문자를 받으니 조금은 허무. 뭐 괜찮다. 아직은 내 실력이 그정도인거니까. 올해 조금더 열심히 할 이유가 생겼다. 지금보다 더 빨라져서 내년엔 날 안뽑을 수 없게 만들거다. 지금은 어중간했던거니까.

토욜 NBx 챔피언십 & 릴레이런 두탕진행. 코로나로 행사진행이 어려워 무동력트레드밀로 진행. 그룹별로 나눠서 진행하고 마스크착용과 매번 소독작업도 진행하고 코로나에 신경써서 진행했다. 많이 준비해서 진행했는데 별일없이 잘지나갔으면 좋겠다. 약 4주간의 훈련의 결실인 NBx 챔피언쉽 3K측정경기. 나름 대회라고 전날부터 계속 긴장됐다. 지난4주동안 정말 열심히 한만큼 3K 좋은 기록 내고 싶었다. 결과는 12분 46초로 만족스러운 결과가 나왔다. 시작전 코치님이 기록보단 자세와 페이스에 신경쓰라고 해서 목표했던 페이스보다 더 낮게잡고 시작했고 점차 빌드업하는 방향으로 경기진행했다. 자세는 신경쓴다고 썼는데 중후반부엔 제대로 자세를 못잡은것같아 아쉬운 마음이 있다. 팔치기를 좀더 신경써서 제대로 했어야되는..

뉴발란스 대회가 로드 3K에서 무동력 트레드밀 3k로 변경됐다.. 열심히 로드에서 연습했는데 코로나로 인해 종목변경. 무동력 트레드밀은 한번도 안해봐서 연습겸 동네 헬스장 방문해서 도전. 역시나 로드보다 훨씬힘들고 페이스도 잘 안 나온다. 처음 올라갔을 땐 익숙하지 않아 무섭기도 하고 다리에 부담도 많이간다. 그래도 계속 타다보니 익숙해지기도 하고 어느정도 속도도 나지만 한번타보는걸로는 안될거 같다. 다음주 스타트런 훈련가서 연습도 하고 주중에 한번 더 연습하러 다녀와야겠다. 동호회 사람들과 같이 연습하러 갔는데 다같이 헬스장 가는것도 꿀잼. 각자 트레드밀도 타고 보강운동도 하고 역시 운동은 같이해야 재미. 저녁엔 여의도 원정런. 어제 저녁에도 운동하고 오전에 트레드밀로 다리에 부담이 많이 가있는 상태라..

지난주부터 오늘까지.. 너무 바쁘게 시간을 보냈다. 회복도 중요한데 쉬지도 않고 여기저기 운동하러 너무 다닌듯... 그래서 이번주는 월요일부터 빌빌대며 회사다닌거 같다. 휴 일도 열심히 해야되는데.. 그래도 어젠 꿀잠자서 오늘은 많이 회복. 나름 괜찮은 컨디션으로 일했다. 내일은 간만에 아무 일정도 없으니 회복에만 신경쓰자.

바빴다 운동으로 꽉꽉 채운 금토일.. 너무 힘든데 재밋ㅎㅎ 목요일 - 서울대트랙 조깅 30분뛰고 핫도그 금요일 퇴근 후 남산 러닝 7.16K. 금요일이라 더 여유롭게토요일 서울대공원 런닝 2바퀴 4K. 두바꾸 뛰고 천천히 산책. 여유있게 힐링.일요일 오전 뉴발란스 과제 1K 레피티션. 1K 최고기록 3분 6초. 좀더빨라지고 싶다.오후엔 클라이밍. 첨해보는데 너무 재밌다.ㅎㅎ 자주해보고 싶다.