huiyu's blog

토요일 대학교 친구들과 우면산 등산. 나름 정기적인 등산 모임인데 2월에 같이 등산하고 코로나로 미루고 미루다 오랜만에 등산. 우면산은 산 자체가 높진 않은데 양재시민의숲에서 출발해서 등산로까지 좀 걸어가야 했고, 내려올땐 사당방향으로 내려갔는데 마찬가지로 역까지 또 한참걸어야했다. 거의 3시간 가까이 소요된.. 생각보다 힘들었던 산행이였다. 이젠 더 자주, 한달에 한번은 등산가야지. 내려와선 뒷풀이겸 다들 막걸리마시러 갔지만.. 난 다음주 10K 기록측정주도 있고 마시고싶지만 참았다. 집에와서 티비보고 카트라이더 시작. 일요일 토욜 새벽부터 비가오더니 일욜 아침에 그쳤다. 밤새 얼마나 쏟아지는지 빗소리에 새벽에 몇번 깼다. 요즘엔 알람을 안맞춰도 7시엔 일어나진다. 주말도 길게 보내고 싶기도 하고 일찍..

이번주도 무사히 잘끝났다... 무사히인가.. 담주까지 해야할일이 쌓여있긴한데 일단 이번주는 끝났으니까. 담주에 빡! 해야지.. 오후 회의가 2시에 시작해서 5시에 끝났다... 으 할일은 담주에 하는걸로.. 스타트런 1K 인터벌 1K 340페이스(400미터 88초), 100M 휴식 70초 지난번 인터벌보다 강도는 올라가고 휴식은 짧아졌다. 수욜 훈련이 아직 회복되지 않아 걱정했는데 뛰니까 속도가 또 난다. 처음에 너무 걱정해서 그런지 생각보다 호흡이나 속도는 안정적으로 뛸수있었다. 많이 기량이 올라간거 같다. 그래도 마지막 4~5세트는 힘들긴한데 오늘 게스트로 참가한 경찰시험 준비하는 분들한테 쳐지고 싶지않아서 좀더 힘내서 달렸다. 앞에 누군가 있으면 더 자극이 돼서 힘낼 수 있다. 마지막 200미터는 전..

100미터 인터벌 30세트 100미터 17초 질주, 100미터 60초 휴식 훈련중에 다리에 부담이 젤많이 되는 운동이다. 하고나면 다음날 엉덩이부터 아랫쪽까지 전부 알이 배기는데 그만큼 다리가 더 강해지는 느낌도 받는다. 하고나면 성취감도 높고 재밌는 훈련. 30세트가 많아서 언제 끝나나 싶은데 하다보면 갯수는 금방금방 준다. 세트를 더해갈수록 숨쉬기도 힘들고 속도내기도 버거워지는데 그래도 참고 뛰면 충분히 그 속도로 뛸수있다. 못뛰겠단 마음먹고 포기만 안하면 가능. 다음 훈련땐 60초 휴식보다 휴식시간을 좀더 줄여보자. 선수들은 17초-30초 휴식페이스로 뛴다고한다. 다음엔 50초정도로 쉬어보면 되겠다. 뛸때 상체가 뒤쪽으로 가게 되는데 앞쪽으로 숙이도록 연습. 그래야 발 디디는것도 앞쪽으로 할수있어서..

주말에 요즘 하는게 뛰는거밖에 없다. 딱히 할것도 없긴한데 하고싶은것도 없어서.. 근데 뛰고 와서는 집에서 영화보거나 티비보고 딩가딩가 누워있는게 다라서 주말에 뭐라도 해야겠단 생각이 들긴한다.(주말이 끝나가는 일욜 저녁쯤). 책이라도 보고 공부라도 하고 좀 해야는데ㅋㅋㅋ 그냥 다하기 귀찮. 딱히 꼭 해야될 이유도 없고.. 뭐라도 정해서 해야되려나.. 뛰는거 말곤 의욕이 없다.

시간참 잘간다. 출근하기 더럽게 싫던 월요일이였었는데 벌써 목욜도 끝났다. 이번주는 사업부 이슈로 정신없이 일하다보니 더 빨리 지나간 것 같다. 오늘로 사업부 이슈는 어느정도 다 해결완료, 갖고있었던 컴포넌트 어플리케이션, 퀵패널 어플리케이션 문제 작업 시작. 갖고있는 문제가 산더미다.ㅎㅎ 일끝나고 잠보 뛰러. 이번주부턴 뉴발란스 챔피언십 훈련시작. 1주차 훈련으로 4K 빌드업 훈련. 하나씩 성실하게 미션 뽀개자. 낼은 불금!! 이번주 너무 휴식없이 뛰었다.. 낼은 좀 쉬어주는게 좋겠지.

업무 윈도우 전환 애니메이션관련 안드로이드 액티비티 전환 코드분석. 프리이니셜라이즈 씨샵적용 검토. 낼적용해야지. 운동 조깅 30분 스피드래더 훈련 400질주 * 2회 3월 스타트런 리워드로 파시코 프로틴받았다. 거의 5만원돈 나가는건데.. 4월에도 더 열심히 해야지.

바빴던 목금토.. 밀린일기는 몰아서 사진으로 때우기..

업무 PreInit 호출요청했는데 최신 달리에서 크래시발생. 싱글톤서비스 클래스가 core쪽으로 이동하면서 코어가 초기화되어야 사용할수있게됐다. 프리인잇에선 폰트클라이언트 초기화를 하고있는데 이게 싱글톤인데 코어가 아직 초기화되지 않아 문제가 발생하는것.. 아이거 내가썼지만 말로쓰려니복잡.. 어쨋든 코어로 이동하게돼서 리팩토링은 필요한 상황ㅠㅠ 안그래도 할게많은데 일만 더생겼다. 리스트관련 논의. 일단 코드도 봐야 더 정확히 이해할텐데 아직 볼시간이없다... 낼은진짜봐야지.. 회사업무로 조금 늦게나와서 스타트런 10분정도 지각ㅜㅜ 늦게와서 혼자 몸풀고 웜업. 인터벌하는 날인데 5바퀴는 같이뛰고 5바퀴는 혼자뛰었다. 오늘은 간만에 컨디션도 괜찮고 가볍게 뛰어졌다. 훈련스케쥴만 따라도 점점 좋아지는게 느껴진..

토욜 오전은 스타트런 정규 훈련. 오늘은 업힐훈련. 대치 유수지 체육공원에서 훈련했다. 처음은 400m 트랙 조깅 6바퀴로 몸풀기. 오늘은 왜인지 평소보다 몸이 가볍게 잘풀린다. 화욜 빡세게 훈련하고 수목금은 제대로 쉬어줘서 그런가. 트랙돌고 팔이 조금 좋아졌다고 들었다. 퇴근하고 집에서 2~30분씩 팔치는 연습하고 있는데 이게 조금은 효과가 있나보다. 확실히 연습을 하니까 팔을 어떻게 쳐야할지 감도 오고 이 자세가 익숙해지는것 같다. 좀더 자연스럽게 칠수있게 연습계속해야겠다. 조깅후엔 100미터질주 3개. 질주로 단거리 스피드를 낼땐 앞쪽으로 다리를 더 크게? 높이 뻗어줘야 한다고 한다. 그래야 속도를 더 낼수있다고 하니 이것도 참고. 몸풀기 마치고 오늘의 본훈련 언덕훈련 시작. 200m정도의 업힐을 ..

토욜이지만 습관때문인지 6시 30분쯤 잠에서 깼다. 훈련전 두시간전엔 밥먹어야되니까 가볍게 씻고 남겨둔 피자조각으로 아침을 때운다. 어제 만들어놓은 닭볶음탕도 있지만 다시 끓이고 밥차려먹긴 귀찮아서 피자로 선택. 단백질보충제 한잔 bcaa한개 먹고 몸을 스트레칭으로 조금씩 풀어준다. 이렇게 아침을 보내다보니 8시 출발할 시간이 됐다. 운동은 교대트랙. 원래는 잠실보조경기장에서 운동하지만 코로나로 공공시설 운동장들을 모두 폐쇄하고 있다. 교대는 얼마안남은 뛸수있는 공간이다. 그룹지어 운동하고 있으면 경비아저씨가 경고를 주긴하지만 각자뛰고 있으면 괜찮다. 오늘 운동은 5K 기록측정. 작년에도 그렇고 대회는 10K만 나가고 5K는 제대로 기록을 잘 안쟀었다. 오늘 기록재기로 했으니 나름 욕심이 생겼다. 트랙 ..