9월 4주차 운동기록

월요일
서울대조깅 30분. 뛸때는 없고 가까운곳은 뛰고싶고 서울대로 조깅. 닭다리는 언덕이 심해서 뛰기힘들고.. 학교 구석구석 누비면서 뛰었다. 그래도 서울대 자체가 산에 있어서 어찌됐든 오르막.. 나름 학교 여기저기 누비다보니 재미가 느껴지는 조깅

수요일
도림천까지 30분 걷기
조깅 4K

목요일
날이 좋아서 점심시간 산책 1시간. 적당히 30분 정도만 걷고 들어가려고 했는데 좋은 날씨 탓에 1시간을 돌다 들어갔다. 기존에 안가봤던 코스로 산책하다보니 우면산쪽 으리으리한 절까지 다녀왔다. 그대로 집으로 퇴근하고 싶었지만 2시 회의니 시간맞춰 부랴부랴 복귀.
퇴근후에도 걷고싶어서 사당~서울대입구까지 걷기. 점심저녁 걸었더니 너무 피곤.

토요일
스타트런 lsd 훈련 21K
정말 오랜만에 장거리 훈련.
요즘 날이 좋아서 기록 세우고 있는 사람을 보니 부럽다. 코로나시기 대회가 없어도 이때가 훈련하기 더 좋은 시기라고 생각하고 더 열심히 준비하기도 했었는데 7~8월 술먹고 나태하게 지냈더니 내 기량은 쭉쭉떨어져있다.
살도 많이 찌고..하프라면 이전에 410페이스가 pb인데 오늘 500페이스에도 쳐져버렸다. 아쉽.. 어려운 아이유 고개가있는 코스라고 해도 시마마에서 풀로 430으로 뛴곳인데.. 10~11월은 다시 훈련해야지..

일요일
어제 장거리가 부담됐는지 아침에 오른쪽 아킬레스 통증이 있다. 천천히 조깅으로 3~5K정도 뛰려했으나 통증이 심해지는게 걱정돼서 걷기로 변경 트랙 2K정도 걸은 후,
서울대입구까지 1시간정도 걷기.
가벼운 통증이라도 통증이 생기면 뛰는거 자체를 못할까봐 걱정부터 생긴다.