huiyu's blog

토요일 오전 운동. 요즘은 그래도 토요일만큼은 운동 약속을 잡아놔서 나가는편.. 짧지만 5~10키로정도 조깅을 한다. 오늘은 보라매 크게 3바퀴. 5키로정도. 요즘 조깅도 넘 힘들다. 거리도 늘리고 속도도 올려야되는데.. 다뛰고 질주 6개. 현기증나고 토할거같은데 뛰고 마무리는 질주를 해야 운동을 한거같기도 하고 다리에 적당한 자극도 온다. 조깅후 질주를 꼭 하자. 뛰고 이번주도 만양순대국. 오늘은 순대국밥 말고 소머리국밥. 이집 소머리국밥도 맛있다. 그리고 매번 맛보기 순대도 주신다. 원래 이렇게 주는건가 이것도 맛있다. 뛰고 자주 오게 될듯. 으아 이제 주말에 공부해야되는데 귀찮...

이제 조금씩 체중조절 다시해야지. 오늘아침 62키로. 전날 줄넘기 3천개 했더니 체중이 많이 줄어있다. 생각보다도 줄넘기효과가 이렇게나 좋다니. 할때 힘들긴했는데. 아침은 가볍게. 시리얼이나 샐러드, 아니면 과일로. 점심은 한식으로 한끼. 저녁은 샐러드 먹는편인데 넘배고플땐 그냥 밥한끼.. 많이 먹을때도 있고; 본격적으로 관리들어가면 저녁을 가볍게 가야지. 버섯 2회차 시도중.. 완전히 다 죽었는지 곰팡이 외에 다시 자랄 기미가 안보인다ㅠ 이대로 끝인가..

스런은 화목토 이지만 낼은 추워지기도하고 늦게 퇴근할수도 있으니 월욜에 미리 운동. 아직까지 날이 많이 풀려서 따뜻하니 운동하기좋다. 간만에 겨울이지만 반바지 챙겨서 출동. 화욜 스런과제는 100M질주 20개. 우선 몸을 좀 풀어줘야 하니 보라매까지 20분 조깅을 했다. 사실 처음 계획은 30분 조깅이였으나 뛰나보니 귀찮아져 20분만 조깅. 그리고 100질주!! 보라매는 은근 질주할만한 곳이 많아 좋다. 사람만 많이 없으면 딱인데.. 오랜만에 질주 20개 했더니 확실히 힘들다.. 계속 느리게만 뛰어와서 속도내는게 어색하지만 한개두개 하다보면 다시 빠르게 올라간다!! 그리고 토할거같음..관두고싶고.. 이렇게 힘들어진 건 몸무게의 영향도 있겠지..?올겨울 약 4키로를 찌웠다. 다시 1.3키로 정도 빼긴 했지..

올해도 스트라바 2020년 결산이 나왔다!! 한해 운동은 사실 모두 스트라바에 기록하다보니 모든 운동이 정리되어있다고 볼 수 있다. 자전거, 걷기, 달리기 모두 기록이 되는데.. 주 운동은 달리기였으니 달리기가 많이 기록되어있다. 이렇게 한해 결산이 나오면 매년 더 운동할 하나의 이유가 된다. 그것도 이번엔 애니메이션으로 보기좋게 잘 정리해줬다. 올해 활동한 일수는 1년중 210일, 스타트런 훈련 참석도 있고 매주 토요일은 빠지지 않고 운동해서 액티브했던 요일은 토요일!! 1년중 200일을 운동했다니.. 올해 많이 운동 했다. 가장 많이 즐긴 종목은 역시 달리기. 전체 비율중 80%이다. 그다음은 걷기 13%인데, 사실 모든 걷기를 전부 기록하진 못해서 조금 덜 나왔을 거같다. 올해 초에는 가민으로 헬스..

1024~1027 1024 7K TT인데.. 3K도 못가서 포기. 목표한 페이스로 속도가 나오지 않았다. 이렇게 안나올땐 무리해서 거리채워 뛰는것보단 멈추고 휴식하는게 좋다고한다. 으 내컨디션.. 1024 저녁 안산걷기 독립문쪽 첨가보는 안산. 뷰도 너무 좋고 해질녘노을도 이쁘게 사진이 잘나왔다. 독립문쪽으로 올라가서 연대 노천극장으로 내려오기. 즐거웠던 시간1026(월) 안철수 대표님과 서울대 런닝 우리크루와도 연락이 돼서 안철수 대표와 달렸던 뜻깊은 시간. 늦은 나이에 시작하셨지만 체력이 정말 대단. 서울대 한바퀴도는 닭다리코스는 난이도가 있어서 어려운 코스인데 멈추지않고 계속 올라가셨다. 역시 풀코스 세시간대주자다운.. 대표님과의 런닝도 좋았지만 모처럼 크루원들과 다같이 모여서 행사같은 런닝을 뛰어..

야근후 보라매혼런 조깅 20분 빌드업. 거의 5년가까이 신은 아디다스 울트라부스트 착용. 처음산 런닝화이다. 이걸로 거의 2년가까이 신다가 두번째런닝화를 산걸로 기억한다. 나름 쿠션도 좋고 잘신었는데 속도내는용으론 힘들다. 400M질주 2개. 보라매트랙은 사람이 많아서 속도내서 달리긴 힘들다. 트랙바깥쪽 산책로에서 질주. 트랙이 아닐땐 가민 훈련모드를 사용해서 달리면 편하다. 원하는 거리 시간으로 인터벌 설정가능.

스타트런 토요일 정기훈련 - 5K T.T 5K 측정 PB 달성!! 18분 14초(3'39") 요즘 몸이 안좋아 걱정했는데 최근 다시 관리하면서 몸컨디션 다시 올리는중. 목표는 #다러대회 10K PB. D-16 [5K기록] 2월달 스타트런 가입 후 기록 변화. 18분 언더까지 욕심내보자!! - 3.14 : 19분 58초 - 6.18 : 18분 37초 - 7.18 : 18분 35초 - 10.17 : 18분 15초 꾸준한 관리만이 원하는 기록을 만들 수 있다. 노력하지않고 결과만 바라는건 욕심.