월요일 스런과제

스런은 화목토 이지만 낼은 추워지기도하고 늦게 퇴근할수도 있으니 월욜에 미리 운동.
아직까지 날이 많이 풀려서 따뜻하니 운동하기좋다. 간만에 겨울이지만 반바지 챙겨서 출동.

화욜 스런과제는 100M질주 20개. 우선 몸을 좀 풀어줘야 하니 보라매까지 20분 조깅을 했다. 사실 처음 계획은 30분 조깅이였으나 뛰나보니 귀찮아져 20분만 조깅.
그리고 100질주!! 보라매는 은근 질주할만한 곳이 많아 좋다. 사람만 많이 없으면 딱인데..

오랜만에 질주 20개 했더니 확실히 힘들다.. 계속 느리게만 뛰어와서 속도내는게 어색하지만 한개두개 하다보면 다시 빠르게 올라간다!! 그리고 토할거같음..관두고싶고..

이렇게 힘들어진 건 몸무게의 영향도 있겠지..?

올겨울 약 4키로를 찌웠다. 다시 1.3키로 정도 빼긴 했지만 2월엔 다시 빼봐야지.

집와선 맛있는 치킨때리고 싶었지만 첫날부터 그러면 안되지.. 테이크아웃으로 챙겨온 샐러드로 한끼. 머 이것도 맛은좋다