huiyu's blog

https://youtu.be/Tuw8hxrFBH8Always learn something new and achieve more, Don'be too easily satisfied, or grow too comfortable.

스포츠 지도사 자격증을 준비하다보면 스포츠 인권과 관련하여 성폭력에 대한 개념을 묻는 질문이 나온다. 성폭력 자체에 대한 개념에서부터 성폭력 발생 시 처리 방법, 예방 방법 등에 대한 내용을 준비해야 한다. 성폭력 관련 용어들을 숙지하고, 관련 사고에 대한 예방법 및 처리 방법을 숙지해두면 된다. 이런 주제의 경우엔 암기보단 이해해두면 질문이 왔을때 자연스럽게 떠오르게 된다. * 스포츠 성폭력이란 무엇이며, 성폭력의 종류? -> 성폭력이란 개인의 성적 자율권을 침해하는 정신적, 언어적, 신체적 폭력으로 상대방에게 성적 수치심과 자괴감을 주는 모든 행위를 뜻하며, 성폭력에는 성희롱, 성추행, 강제추행, 성폭행이 있다. - 성희롱 : 상대방의 의사에 관계없이 성적으로 수치심을 주는 말이나 행동을 하는 일. ..

https://youtu.be/XW73noSW954?list=RDXW73noSW954 영화보고 요즘 계속 듣고 있는..

생활 스포츠 지도사 시험을 준비하다 보면 운동 강도 계산하는 문제가 나온다. 그 중 유산소 운동에 있어선 심박수 기준으로 계산하는 심박수 공식에 대한 내용이 나온다. - 최대 심박수&목표 심박수란 무엇인지? 계산 공식은? 일반적으로 최대 심박수라 하면, 우리 심박이 최대치를 찍는 지점을 의미하는데 직접 심박 최대치를 찍어보며 재보기는 힘드니 최대심박수를 구하는 공식을 이용한다. 최대 심박수(HRmax) = 220 - 나이 정말 간단한 공식이다. 220에서 개인의 나이만큼 빼면 되니까, 그러나 이 최대 심박수 공식엔 문제가 있는데 단순히 나이를 기준으로 계산하는 방법이라 간단하게 계산할 수 있지만, 개인의 체력 수준, 심폐 기능을 고려하지 않았다는 단점이 있다. 계산 자체가 간단하여 의료 기관이나 헬스 관..

https://www.youtube.com/watch?v=9gKL7gDXabI

1. 남자 보디빌딩 공식 인정한 장소와 연도는? 2. 여자 보디빌딩 공식 인정한 장소와 시기는? 3. 여자 보디빌딩 승인취소되고, 여자 피지크로 대체된 년도와 장소는? 4. 남자 클래식 보디빌딩을 공식 인정한 장소와 연도는? 5. 남자, 여자 피지크의 인정년도와 장소는? 6. 남자 클래식 피지크를 공식 인정한 장소와 연도는? 7. 보디피트니스를 최초 언제 어디서 인정하였는가? 8. 비키니 피트니스 공식 인정한 장소와 시기는? 9. 보디빌딩 종목을 설명하시오. 10. 보디빌딩 정의를 말해보시오. [남자 보디빌딩 규정] 11. 남자 보디빌딩 체급을 말해보시오 12. 남자 보디빌딩 경기진행방식을 설명하시오. 13. 남자 보디빌딩 4가지 규정포즈는 무엇인가? 14. 남자 보디빌딩 7가지 규정포즈는 무엇인가? 1..

[등록규정] 1. 경기인 등록규정 목적은 무엇인가? 2. '경기인'을 설명하시오. 3. '체육 동호인부'를 설명하시오. 4. 운동경기부와 직장운동경기부를 설명하시오. 5. 경기인 등록은 어디서 하는가? 6. 경기인으로 등록할 때 필요한 교육은 무엇인가? 7. 경기인 등록시 제출서류는 무엇인가? 8. 경기인 등록기간은 언제인가? 9. 경기인 등록구분은 어떻게 되는가? 10. 경기인 등록규정 중 일반인은 누구인가? 11. 경기인 등록 결격사유로서 선수로 등록할 수 없는 자를 설명하시오. 12. 경기인 등록 결격사유를 위반하여 등록한 자에 대한 조치는 무엇인가? 13. 전문선수와 생활체육선수의 선수활동 제한사항을 말하시오. 14. 전문선수의 대회참가 제한사항을 말하시오. 15. 지도자 등록자격은 무엇인가? 1..

1. 체력이란 무엇인가? 2. 체력의 종류를 말해보시오. 3. 스트레칭 & 준비운동을 하는 법을 설명하시오. 4. 스트레칭의 효과를 설명하시오. 5. 손 모양과 위치에 따른 그립의 종류를 설명하시오. 6. 그립 종류 5가지 이상 설명하시오. 7. 1RM을 설명하시오. 8. 세트와 랩을 설명하시오. 9. 트레이닝 원리 5가지를 설명하시오. 10. 근비대를 위한 3요소를 설명하시오 11. 트레이닝의 기본 요소를 설명하시오. 12. 초보자의 운동에 대한 지도방법을 설명하시오. 13. 초보자의 운동방법을 설명하시오. 14. 중급자 트레이닝 원리를 설명하시오. 15. 고급자 트레이닝 방법을 설명하시오. 16. 충격 수칙을 설명하시오. 17. 강제 횟수법을 설명하시오. 18. 웨이트 머신과 프리웨이트의 차이점을 설..

1. 생활체육의 정의 2. 생활체육 지도의 목표 3. 생활체육의 기능 3가지 4. 생활체육의 역할 5. 생활체육의 구성요소 3가지 6. 생활체육 프로그램 계획시 포함해야 할 요소 5가지 이상을 설명 7. 생활체육 프로그램 구성원리(계획원리)를 설명하시오. 8. 생활체육 프로그램 기획단계에 대해 설명하시오. 9. 생활체육 지도자가 받아야할 교육을 설명하시오. 10. 생활체육 지도자 기능을 설명하시오. 11. 생활체육 지도자 자질을 설명하시오. 12. 생활체육 지도의 원리 5가지 이상을 설명하시오. 13. 생활체육 지도에서 계통성, 개화성의 원리를 설명하시오. 14. 생활체육 지도자의 주의사항을 설명하시오. 15. 스포츠지도자 자격검증을 해야하는 이유를 설명하시오. 16. 생활체육, Sports for Al..

1. 스포츠 폭력이란 무엇인가? 2. (스포츠) 성폭력이란 무엇인가? 3. 성희롱을 설명하시오. 4. 성추행을 설명하시오. 5. 성폭행을 설명하시오. 6. 성 그루밍이란 무엇인가? 7. 성인지감수성 혹은 젠더감수성이란 무엇인가? 8. 강제추행을 설명하시오. 9. 스포츠 폭력 피해자에 대한 최우선적인 조치사항을 설명하시오. 10. 성희롱 발생 시 처리 절차를 설명하시오. 11. 강간, 추행 등 성폭력 발생 시 처리 절차를 설명하시오 12. 폭력 또는 성폭력이 발생했을 때 대처방안을 설명하시오. 13. 대학교 성폭력 신고절차를 설명하시오. 14. 폭력 행위 및 성폭력 행위에 대한 징계를 설명하시오. 15. 스포츠 폭력을 예방하려면 어떻게 해야 하는가? 16. 성폭력 예방 방법 5가지를 말하시오. 17. 스포..