보디빌딩 구술 준비 - 지도방법(문제만)

1. 체력이란 무엇인가?

2. 체력의 종류를 말해보시오.

3. 스트레칭 & 준비운동을 하는 법을 설명하시오.

4. 스트레칭의 효과를 설명하시오.

5. 손 모양과 위치에 따른 그립의 종류를 설명하시오.

6. 그립 종류 5가지 이상 설명하시오.

7. 1RM을 설명하시오.

8. 세트와 랩을 설명하시오.

9. 트레이닝 원리 5가지를 설명하시오.

10. 근비대를 위한 3요소를 설명하시오

11. 트레이닝의 기본 요소를 설명하시오.

12. 초보자의 운동에 대한 지도방법을 설명하시오.

13. 초보자의 운동방법을 설명하시오.

14. 중급자 트레이닝 원리를 설명하시오.

15. 고급자 트레이닝 방법을 설명하시오.

16. 충격 수칙을 설명하시오.

17. 강제 횟수법을 설명하시오.

18. 웨이트 머신과 프리웨이트의 차이점을 설명하시오.

19. 운동 목표에 따른 운동 부하와 반복 횟수를 설명하시오.

20. 인터벌 트레이닝을 설명하시오.

21. 슈퍼 세트를 설명하시오.

22. 컴파운드 세트를 설명하시오.

23. 자이언트세트와 트라이 세트를 설명하시오.

24. 서킷트레이닝은 무엇인가요?

25. 플러싱 훈련법을 설명하시오.

26. 분리 원리는 무엇인가요?

27. 점진적 과부하의 원리를 설명하시오.

28. 세트 시스템의 원리를 설명하시오.

29. 피라미드 원리를 설명하시오.

30. 디센딩 원리를 설명하시오.

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31. 드롭 세트를 설명하시오.

32. 운동 배열의 원리를 설명하시오.

33. 플라이오메트릭 트레이닝을 설명하시오.

34. 레피티션 트레이닝을 설명하시오.

35. 유산소 운동 강도 종류를 설명하시오.

36. 큰 근육 세 가지와 운동방법을 설명하시오.

37. 복직근 강화 훈련 5가지를 설명하시오.

38. 척추기립근 운동 3가지를 말하시오.

39. 부위별 운동법을 설명하시오.

40. 치팅과 스트레이팅의 차이를 설명하시오.

41. 단순 관절 운동은 무엇인가?

42. 다중 관절 운동은 무엇인가?

43. 펌핑은 무엇인가?

44. 로책 정책은 무엇인가?

55. 발사바 호흡은 무엇인가?

56. 근육 혼동 원리를 설명하시오.

57. 분할 훈련법과 이중 분할 훈련법을 설명하시오.

58. 근우선법, 우선수칙을 설명하시오.

59. 선피로법을 설명하시오.

60. 보디빌딩 시합 전 훈련법을 설명하시오.

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61. 카보로딩은 무엇인가?

62. 웨이트 트레이닝의 효과를 설명하시오.

63. 근력 운동의 두 가지 종류를 설명하시오.

64. 정적 운동 웨이트닝 효과를 설명하시오.

65. 동적 운동 웨이트닝 효과를 설명하시오.

66. 등장성, 등척성, 등속성 운동을 설명하시오.

67. 데피니션을 설명하시오.

68. 세퍼레이션을 설명하시오.

69. 스트리에이션을 설명하시오.

70. 초과회복을 설명하시오.

71. 근육 손상 원인을 설명하시오.

72. 부상 발생 원인을 설명하시오.

73. 오버트레이닝을 설명하시오.

74. 근육통 종류를 설명하시오.

75. 지연성 근육통 D.O.M.S를 설명하시오.

76. 마무리 운동의 효과를 설명하시오.