huiyu's blog

겨울엔 역시 군고구마.. 요즘은 집에 에어프라이기도 하나씩 다 있어서 고구마를 사다 구워서 많이 먹는데 이 고구마 보관법이 문제이다. 보통은 대량으로 구매를 하고 조금씩 먹는데 대량으로 산 고구마 어떻게 보관해야 할까. 몇일전 산 고구마가 몇일 안돼서 금방 곰팡이가 생겨버려 찾아봤다. 고구마 친구는 생긴거와 다르게 굉장히 예민한 아이라서 온도의 영향을 많이 받는다고 한다. 특히 추운 겨울에 많이 먹지만 온도에 예민한 탓에 겨울철 보관은 더 힘들다고... 그래서 예민한 이 친구는 냉장/냉동 보관하면 안된다고 한다. 13~15도가 적당한 온도이며, 9도 보다 낮으면 냉해를, 17보다 높으면 싹을 틔운다고 한다.. 예민쓰.. 그래서 고구마 보관 정리! - 냉장/냉동 보관 안됨 - 처음 박스채로 받으면 그대로 ..

집 화장실에 창문이 없고 환기가 안되는 구조다보니 매번 제대로 물기를 닦아주지 않으면 화장실 내부 관리가 잘 안되는 편이다. 특히 문은 나무로 되어서 금방 삭아버리고 문고리도 오랜 사용으로 녹슬고 곰팡이가 생겨버렸다. (사진 극혐주의.. 이상태로 방치하고 사용하고 있었다..) 지금도 물기 가득.. 샤워후 문과 문고리만큼은 물기를 깨끗이 닦아줬어야 됐는데.. 제대로 돌아가지도 않고 제기능도 못하는 이 문고리.. 더는 그냥 둘 수 없어서 문고리 셀프교체를 한번 해보기로 결정! 쿠팡에서 저렴한 1만원대 문고리를 찾아서 교체해봤다. 평도 나쁘지 않고 심플, 무엇보다 가격이 저렴해서 결정. www.coupang.com/vp/products/200199075?vendorItemId=4522639496&isAdded..

보리굴비 정식 한끼

1024~1027 1024 7K TT인데.. 3K도 못가서 포기. 목표한 페이스로 속도가 나오지 않았다. 이렇게 안나올땐 무리해서 거리채워 뛰는것보단 멈추고 휴식하는게 좋다고한다. 으 내컨디션.. 1024 저녁 안산걷기 독립문쪽 첨가보는 안산. 뷰도 너무 좋고 해질녘노을도 이쁘게 사진이 잘나왔다. 독립문쪽으로 올라가서 연대 노천극장으로 내려오기. 즐거웠던 시간1026(월) 안철수 대표님과 서울대 런닝 우리크루와도 연락이 돼서 안철수 대표와 달렸던 뜻깊은 시간. 늦은 나이에 시작하셨지만 체력이 정말 대단. 서울대 한바퀴도는 닭다리코스는 난이도가 있어서 어려운 코스인데 멈추지않고 계속 올라가셨다. 역시 풀코스 세시간대주자다운.. 대표님과의 런닝도 좋았지만 모처럼 크루원들과 다같이 모여서 행사같은 런닝을 뛰어..

야근후 보라매혼런 조깅 20분 빌드업. 거의 5년가까이 신은 아디다스 울트라부스트 착용. 처음산 런닝화이다. 이걸로 거의 2년가까이 신다가 두번째런닝화를 산걸로 기억한다. 나름 쿠션도 좋고 잘신었는데 속도내는용으론 힘들다. 400M질주 2개. 보라매트랙은 사람이 많아서 속도내서 달리긴 힘들다. 트랙바깥쪽 산책로에서 질주. 트랙이 아닐땐 가민 훈련모드를 사용해서 달리면 편하다. 원하는 거리 시간으로 인터벌 설정가능.

스타트런 토요일 정기훈련 - 5K T.T 5K 측정 PB 달성!! 18분 14초(3'39") 요즘 몸이 안좋아 걱정했는데 최근 다시 관리하면서 몸컨디션 다시 올리는중. 목표는 #다러대회 10K PB. D-16 [5K기록] 2월달 스타트런 가입 후 기록 변화. 18분 언더까지 욕심내보자!! - 3.14 : 19분 58초 - 6.18 : 18분 37초 - 7.18 : 18분 35초 - 10.17 : 18분 15초 꾸준한 관리만이 원하는 기록을 만들 수 있다. 노력하지않고 결과만 바라는건 욕심.

1랩 7분34초(3'47") 2랩 7분33초(3'46") 3랩 7분44초(3'52") 한계치다...