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[등록규정] 1. 경기인 등록규정 목적은 무엇인가? 2. '경기인'을 설명하시오. 3. '체육 동호인부'를 설명하시오. 4. 운동경기부와 직장운동경기부를 설명하시오. 5. 경기인 등록은 어디서 하는가? 6. 경기인으로 등록할 때 필요한 교육은 무엇인가? 7. 경기인 등록시 제출서류는 무엇인가? 8. 경기인 등록기간은 언제인가? 9. 경기인 등록구분은 어떻게 되는가? 10. 경기인 등록규정 중 일반인은 누구인가? 11. 경기인 등록 결격사유로서 선수로 등록할 수 없는 자를 설명하시오. 12. 경기인 등록 결격사유를 위반하여 등록한 자에 대한 조치는 무엇인가? 13. 전문선수와 생활체육선수의 선수활동 제한사항을 말하시오. 14. 전문선수의 대회참가 제한사항을 말하시오. 15. 지도자 등록자격은 무엇인가? 1..

1. 체력이란 무엇인가? 2. 체력의 종류를 말해보시오. 3. 스트레칭 & 준비운동을 하는 법을 설명하시오. 4. 스트레칭의 효과를 설명하시오. 5. 손 모양과 위치에 따른 그립의 종류를 설명하시오. 6. 그립 종류 5가지 이상 설명하시오. 7. 1RM을 설명하시오. 8. 세트와 랩을 설명하시오. 9. 트레이닝 원리 5가지를 설명하시오. 10. 근비대를 위한 3요소를 설명하시오 11. 트레이닝의 기본 요소를 설명하시오. 12. 초보자의 운동에 대한 지도방법을 설명하시오. 13. 초보자의 운동방법을 설명하시오. 14. 중급자 트레이닝 원리를 설명하시오. 15. 고급자 트레이닝 방법을 설명하시오. 16. 충격 수칙을 설명하시오. 17. 강제 횟수법을 설명하시오. 18. 웨이트 머신과 프리웨이트의 차이점을 설..

1. 생활체육의 정의 2. 생활체육 지도의 목표 3. 생활체육의 기능 3가지 4. 생활체육의 역할 5. 생활체육의 구성요소 3가지 6. 생활체육 프로그램 계획시 포함해야 할 요소 5가지 이상을 설명 7. 생활체육 프로그램 구성원리(계획원리)를 설명하시오. 8. 생활체육 프로그램 기획단계에 대해 설명하시오. 9. 생활체육 지도자가 받아야할 교육을 설명하시오. 10. 생활체육 지도자 기능을 설명하시오. 11. 생활체육 지도자 자질을 설명하시오. 12. 생활체육 지도의 원리 5가지 이상을 설명하시오. 13. 생활체육 지도에서 계통성, 개화성의 원리를 설명하시오. 14. 생활체육 지도자의 주의사항을 설명하시오. 15. 스포츠지도자 자격검증을 해야하는 이유를 설명하시오. 16. 생활체육, Sports for Al..

1. 스포츠 폭력이란 무엇인가? 2. (스포츠) 성폭력이란 무엇인가? 3. 성희롱을 설명하시오. 4. 성추행을 설명하시오. 5. 성폭행을 설명하시오. 6. 성 그루밍이란 무엇인가? 7. 성인지감수성 혹은 젠더감수성이란 무엇인가? 8. 강제추행을 설명하시오. 9. 스포츠 폭력 피해자에 대한 최우선적인 조치사항을 설명하시오. 10. 성희롱 발생 시 처리 절차를 설명하시오. 11. 강간, 추행 등 성폭력 발생 시 처리 절차를 설명하시오 12. 폭력 또는 성폭력이 발생했을 때 대처방안을 설명하시오. 13. 대학교 성폭력 신고절차를 설명하시오. 14. 폭력 행위 및 성폭력 행위에 대한 징계를 설명하시오. 15. 스포츠 폭력을 예방하려면 어떻게 해야 하는가? 16. 성폭력 예방 방법 5가지를 말하시오. 17. 스포..

1. 우리 몸의 3대 영양소는? 2. 5대 영양소는? 3. 6대 영양소는? 4. 단백질의 기능을 설명하시오. 5. 골격근(Muscle)을 설명하시오. 6. 건(Tendon)을 설명하시오 7. 인대(ligament)을 설명하시오 8. 뼈의 역할을 설명하시오 9. 지방의 기능을 설명하시오 10. 피하지방과 내장지방에 대해 설명하시오. 11. 체지방과 제지방을 설명하시오. 12. 대퇴부 근육을 설명하시오. 13. 속근 섬유를 설명하시오. 14. 지근섬유를 설명하시오. 15. 근육의 역할을 설명하시오. 16. 근육의 종류를 설명하시오. 17. 주동근과 길항근을 설명하시오. 18. 근섬유의 최소단위와 근수축 과정을 설명하시오. 19. 근육 수축의 2가지를 설명하시오. 20. 등척성, 단축성, 신장성 근수축을 설명..

1. First Aid(퍼스트 에이드)를 설명하시오. 2. 응급처치의 필요성을 설명하시오. 3. 응급처치 행동요령을 설명하시오 4. CPCR을 설명하시오. 5. 응급 처치 시 일반적인 주의사항을 말해보세요. 6. 하임리히법을 설명하시오. 7. RICES 응급처치를 설명하시오. 8. PRICES 응급처치를 설명하시오. 9. 의식이 있는 환자의 응급처치법을 설명하시오. 10. 의식이 없는 환자의 응급처치법을 설명하시오. 11. 출혈이 있는 환자의 응급 처치법을 설명하시오. 12. 심폐 소생술 4순서를 말해보시오 13. 흉부 압박을 설명하시오. 14. 자동제세동기 A.E.D 작동 순서를 설명하시오. 15. 응급 처치에서 3C란 무엇인가? 16.심폐 소생술 시 가슴이 이완되는 것을 확인하는 이유는 무엇인가요? ..

1. 웨이트 트레이닝의 주 연료원을 설명하시오. 2. 유산소 운동 시 주로 사용되는 에너지원을 설명하시오. 3. 보충제의 필요성과 섭취 방법을 설명하시오. 4. 운동 전 카페인 섭취 효능을 설명하시오. 5. 운동 전 당 섭취 이유를 설명하시오. 6. 운동 후 영양섭취를 설명하시오. 7. 기회의 창을 설명하시오. 8. 단백질 섭취시기를 설명하시오. 9. 운동 중 수분 섭취 이유를 설명하시오. 10. 인체에서 수분의 역할을 설명하시오. 11. 탈수시 생리적 현상을 설명하시오. 12. 시합 전 수분 조절 방법을 설명하시오. 13. 콜레스테롤, 포화지방산과 불포화지방산을 설명하시오. 14. 유청 단백질을 설명하시오 15. 비타민의 효능을 설명하시오. 16. 비타민의 종류를 설명하시오 17. 지용성 비타민을 설명..

[가슴] : 5가지 1. [맨몸] 클로즈 그립 푸시업 2. 바벨 벤치 프레스 3. 덤벨 벤치 프레스 4. 벤치 온 덤벨 플라이 5. 덤벨 풀 오버 [등] : 6가지 1. [맨몸] 백 익스텐션 2. 바벨 벤트 오버 로우 3. 뉴트럴 그립 투암 덤벨 로우 4. 언더 그립 바벨 로우 5. 벤트 오버 원 암 덤벨 로우 6. 바벨 굿모닝 엑서사이즈 [어깨] : 10가지 1. [바벨] 밀리터리 프레스 2. [바벨] 비하인드 더 넥 프레스 3. 덤벨 숄더 프레스 4. 덤벨 사이드 래터럴 레이즈 5. 덤벨 프론트 레이즈 6. 바벨 프론트 레이즈 7. 덤벨 슈러그 8. 바벨 슈러그 9. [바벨] 이지바 업라이트 로우 10. [덤벨] 벤트오버 레터럴 레이즈 [팔-이두근,전완근] : 9가지 1. 바벨 컬 2. 덤벨 컬 3...

남자 보디빌딩 규정 포즈 -> 7가지 규정 포즈 https://youtu.be/2ur38S40kJ4 1. 프론트 더블 바이셉스 (Front Double Biceps) -> Front Double biceps (위키) - A standard pose in which both sets of biceps and the abdominals are flexed, while one is facing the judges. - 한 세트가 심사위원을 향하고 있는 동안 두 세트의 이두박근과 복부가 구부러지는 표준 자세. https://www.youtube.com/watch?v=VXjJ30XnZGs - 정면을 보고 서서 두 팔을 들어 바닥과 수평이 되도록 해서, 상완 이두근을 수축하고, 두 손은 주먹을 쥐고 꺾어서 전완을 ..

23년도 필기 시험 가채점 결과, 일단은 합격!! 결과부터 말하면 시험은 쉽지 않았다... 작년(2022년도)부터 더 난이도가 올라갔다고는 했는데, 내가 느낀 체감으로는 올해 23년도 시험이 더 어려웠다. 문제를 읽는데 문제들이 말이 더 어려워진 느낌이랄까..? 아무튼 더 제대로 공부해야 점수를 잘 받을 수 있긴 한거같다. 생활 스포츠 지도사 시험은 7과목 중 5과목을 선택해서 시험을 본다. 과목은 '스포츠 사회학', '스포츠 교육학', '스포츠 심리학', '한국 체육사' '운동 생리학', '운동 역학', '스포츠 윤리'의 7과목이다. 시험 공부해보면 느끼겠지만 어느 과목 하나 쉬운 게 없다. 특히 비전공자라면 모든 과목이 생소할 수 밖에 없다. 아 그래도 생물쪽을 좀 하신 분은 생리학을 쉽게 접근하시긴..