점심시간 산책 30분, 낮인데도 이제 바람이 많이 불어서 쌀쌀한 날씨. 그래도 몇분걷다보면 금방 몸에 열이 올라온다. 매번 새로운 산책로로 걷는것도 점심시간 재미.. 매일 30분씩 나와서 걷기
도림천 정기벙 걸어가기 왕복 30분. 걸어가면 시간이 많이 걸리는 단점이 있지만 그만큼 더 운동을 하게되서 보통은 걸어가는 편. 낼 10K 측정이기도 하고 몸풀기 위해 왕복 걷기.
도림천 조깅은 가볍게 4k. 느리게 630페이스정도로. 낼 측정을 위해 무리하지 않는 범위로 가볍게 조깅.
조깅하니 다리가 조금은 풀린 느낌.
집와서 다리 전체적으로 스트레칭+파스+얼음찜질
낼걱정..
jtbc언택트 10K 신청완료.
한동안 놀았는데 이걸 목표로 다시 열심히 해보자!
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