huiyu's blog

오후 PT 4회차 : 전신 하체 - 스쿼트: 머신에서 스쿼트. 다리 벌려주기. 엉덩이 더 내려주기. 상체 - 시티드로우, 이전 당기고 아랫쪽으로 내려서 등하단을 했던 것과 다르게 어깨를 모은상태에서 당겨서 등 중-상부 운동 - 와이드 체스트 프레스, 가슴 - 숄더 프레스, 어깨 조지기. 조짐 당했다... - 풀업으로 등 마무리 팔 - 바벨 컬로 이두 운동 끝나고 걸어서 이동, 걷기 30분 정도

1. 우리 몸의 3대 영양소는? 2. 5대 영양소는? 3. 6대 영양소는? 4. 단백질의 기능을 설명하시오. 5. 골격근(Muscle)을 설명하시오. 6. 건(Tendon)을 설명하시오 7. 인대(ligament)을 설명하시오 8. 뼈의 역할을 설명하시오 9. 지방의 기능을 설명하시오 10. 피하지방과 내장지방에 대해 설명하시오. 11. 체지방과 제지방을 설명하시오. 12. 대퇴부 근육을 설명하시오. 13. 속근 섬유를 설명하시오. 14. 지근섬유를 설명하시오. 15. 근육의 역할을 설명하시오. 16. 근육의 종류를 설명하시오. 17. 주동근과 길항근을 설명하시오. 18. 근섬유의 최소단위와 근수축 과정을 설명하시오. 19. 근육 수축의 2가지를 설명하시오. 20. 등척성, 단축성, 신장성 근수축을 설명..

1. First Aid(퍼스트 에이드)를 설명하시오. 2. 응급처치의 필요성을 설명하시오. 3. 응급처치 행동요령을 설명하시오 4. CPCR을 설명하시오. 5. 응급 처치 시 일반적인 주의사항을 말해보세요. 6. 하임리히법을 설명하시오. 7. RICES 응급처치를 설명하시오. 8. PRICES 응급처치를 설명하시오. 9. 의식이 있는 환자의 응급처치법을 설명하시오. 10. 의식이 없는 환자의 응급처치법을 설명하시오. 11. 출혈이 있는 환자의 응급 처치법을 설명하시오. 12. 심폐 소생술 4순서를 말해보시오 13. 흉부 압박을 설명하시오. 14. 자동제세동기 A.E.D 작동 순서를 설명하시오. 15. 응급 처치에서 3C란 무엇인가? 16.심폐 소생술 시 가슴이 이완되는 것을 확인하는 이유는 무엇인가요? ..