4_6월 3일_운동기록

오후 PT 4회차 : 전신

하체 
- 스쿼트: 머신에서 스쿼트. 다리 벌려주기. 엉덩이 더 내려주기.

상체
- 시티드로우, 이전 당기고 아랫쪽으로 내려서 등하단을 했던 것과 다르게 어깨를 모은상태에서 당겨서 등 중-상부 운동
- 와이드 체스트 프레스, 가슴
- 숄더 프레스, 어깨 조지기. 조짐 당했다...
- 풀업으로 등 마무리

팔
- 바벨 컬로 이두

운동 끝나고 걸어서 이동, 걷기 30분 정도