0209 화요일 운동기록

아침부터 오늘 운동 어떻게할까 고민.. 간만에 스런과제로 인터벌좀 할까, 그냥 오늘도 조깅이나 할까..
오전엔 그냥 고민하다가 그냥 벙도있고 조깅하기로 결정!
동호회 벙에 참석해서 조깅.
도림천까지 몸풀겸 천천히조깅 2K. 요즘 몸풀땐 거의 7에서 시작 6정도까지만.
도림천에서 같이 5K 6분페이스. 조금씩 빌드업했다.
뛰기전엔 좀 춥나싶었는데 좀만뛰어도 땀가득.. 오늘못한 인터벌은 내일해야지.

동호회분이 같이뛰어줘서 고맙다며 직접개발하신 빵도 주셨다. 이런 식품쪽 일을 하시는데 종종 빵도 나눠주시고 너무감사.. 음료수도 사주시고ㅎㅎ 낼 아침으로 먹으려고 했는데 너무 맛있어서 집에가자마자 다먹음.

뛰기전에 먹은 저녁. 불닭볶음면인데 집에 당근이 많이 남아있어 당근을 잔득 때려밥은 당근불닭볶음이다. 생각보다 당근이 불닭이랑 잘어울린다 식감도 더 좋아지고ㅎㅎ

요리는 머간단. 파다진마늘 기름에 살짝볶다가 당근을 넣고 익혀준다. 요기에 고추넣고 조금더볶기.
면을 삶고 볶던야채에 같이 넣고 익혀준다. 부족한국물은 면수로 보충. 양념도 같이 넣고 볶아주면 완성!