- 프로차스카(J.O Prochask)의 운동행동변화단계 이론에 대한 설명
1) 무관심단계 : (계획전) 현재 운동을 하고 있지 않으며 6개월 이내에도 운동을 시작할 의도가 없다 (혜택 < 손실)
2) 관심단계 : 현재 운동을 하고 있지 않지만 6개월 이내에 운동을 시작할 의도가 있다. (혜택 = 손실)
3) 준비단계 : 현재 운동을 하고 있지만 운동가이드라인을 충족하지 못하는 수준이다.(혜택 > 손실
4) 실천단계 : 운동 동기 충분, 6개월 미만 = 가장 불안한 단계(혜택 > 손실)
5) 유지 단계 : 매일 중간 강도 운동, 6개월 이상 (혜택 > 손실)
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