huiyu's blog

5월 1일

4월 말일/5월 첫 날은 여유좀 부리고 다시 시작하는 5월. 이번달 계획도 세우고 지난달에 했던 일들도 다시 정리 하기. 그래도 올해는 뭔가 꾸준하게 하는게 목표라 매달 세우는 계획도 비슷하긴 하다. 여전히 올해 초에 세운 계획들은 크게 틀어지지 않고 잘 하고 있는거 같으니까 5월도 과한 목표나 무리한 스케쥴보단 계속 지금하는 것 만큼 잘 유지해나가기.

2024 장애인 스포츠 지도사 필기-특수체육론 시험 후기

2024년도 장애인 스포츠 지도사 시험 후기. 23년도 생활 스포츠 지도사 시험 합격 후, 지도사 관련 자격증 영역을 넓히기 위해 올해는 장애인 스포츠 지도사를 도전했다. 장애인 스포츠 지도사의 경우엔 작년에 취득한 보디빌딩 과목은 없어서 다른 종목을 선택해야 했다. 기본으로 고민 했던 과목은 역도와 육상이다. 일단 역도 과목이 보디빌딩 과목과 유사하단 얘길 들어서 역도를 할지, 기존에도 하고 싶었던 육상 과목을 할지 고민하다가 결국엔 조금더 하고 싶었던 육상 과목으로 선택해서 신청했다. 장애인 스포츠 지도사 필기시험의 경우엔 기본적으로 필수과목으로 '특수체육론'을 봐야 하고, 선택과목은 생활 스포츠 지도사에서 봤던 선택 과목중 4과목을 선택해서 봐야하는데... 이건 생활 스포츠 지도사 자격증이 없이 처..

단 한 사람 - 최진영p27일화는 노력하면서 노력하는 자신을 비웃었다. 1등을 놓치지 않으면서 1등을 놓치지 않으려는 자신을 경멸했다. 어른이 되면 잘 살고 싶었지만 어른이 될수록 불행해질 것 같았다. 자기는 노력하는 인간이니까. 결국 오태수 같은 애들이 치고 올라갈 테니까.p28월화는 소문을 지어내는 아이들보다 소문을 믿어버린 친구들 때문에 마음을 태웠다. 월화와 친한 친구들이었다. 학교와 학원에서 거의 붙어 지내기에 월화의 일상과 취향과 고민을 잘 아는 친구들. 바로 그들이 소문을 믿고 월화를 의심하는 편을 선택했다는 사실이 혼란스러웠다. 월화가 울먹이며 서운함을 표현하자 친구들은 말했다. 하지만 우리는 네 가슴을 본 적이 없잖아. 네가 정말 억울하다면 거기에 문신이 없다는 것을 증명해. ...안도가..

사람풍경p41사랑이란 세상에 존재하는 무수히 많은 사람 가운데에서 어떤 한 사람을 특별하고 소중한 존재로 인식하게 되는 과정이라고 한다.p115타인을 보살피는 행동을 모두 중단했다. 의지를 발동시켜 중단한 것이 아니라 자연스럽게 그런 행동을 하지 않게 되었다. 그런 방식은 서로 병적으로 의존하는 상태여서 두 사람 모두에게 위험한 관계였다. 그런 관계에 고착되면 내면의 좋은 성향을 발현시킬 수 없고, 성장을 향해 노력할 수 없고, 내 삶을 추진할 수 없단 걸 알았다.그 대신 한동안 내 몸과 마음의 건강, 내 욕망, 내 삶에 필요한 것을 보살피고 돌보는 시간을 가졌다. 타인의 입장보다 내 입장을 먼저 생각했고, 부당한 의존성이 느껴지는 부탁, 심리적으로 저항감이 드는 청을 거절했다. 달라진 내 태도에 대해 ..

1. 특수체육 - ICF에서 제시한 장애에 대한 개념을 살펴보면 환경적인 요소에 의해 누구나 장애인이 될 수 있음을 인식. - 장애를 유형별로 나누거나 기능에 따라 분류하기 보단 모든 사람을 대상으로한 활동 지향2. 갤러휴와 오즈먼 : 인간의 출생 후 생애 주기에 따라 운동발달과 제어에 일정한 순서가 있다고 제시.-> 반사 움직임, 초보 움직임, 기본 움직임, 전문화된 움직임 순서. (지각운동은 포함되지 않음)3. 특수교육 프로그램 서비스 전달 체계 계획->사정->개별화교육계획->교수/상담/지도->평가*평가는 끝이 아닌 이전 단계를 연속적으로 효과를 확인하는 과정(비연속적x)4. IEP의 기능- 관리 도구 : 부모, 교사 및 행정가가 특정 학생에게 어떤 교육적 서비스와 관련 서비스를 시행하고 있는지를 파..

1. 장애인 스포츠 프로그램 서비스 전달 단계 - 프로그램 계획 -> 사정(자료수집)-> 개별화 교육 계획 -> 교수 코칭/상담 -> 평가2. 특수 체육의 의미 잔스마&프렌치 4L Literature(새로운 지식을 위한 연구)  : 장애에 대한 무지에 대항하고 장애를 가진 사람에게 새로운 인식을 갖게 함 Liverage/Lobbying(목표 성취를 위한 행동력)  : 사회적 인식이 높지 않은 장애인과 직접 관련있는 사람들이 하는 적극적인 행동 Litgation(권리 주장을 위한 소송)  : 법적 투쟁을 통해 장애가 있는 사람의 권익 보호, 연구와 행동이 가진 한계 극복 Legislation(실행을 보장하는 입법)  : 특수 체육의 변화를 주도하는 실질적인 해결 방안, 법/제도의 제정, 개정, 수립3. 특..

정의의 유형 중 '절차적 정의'는 사람들이 결과를 도출하기 위한 절차를 합의했다면 그 절차로 얻어진 결과는 합리적이고 정의롭다고 판단하는 것을 의미한다. 보기의 절차는 서로 합의되었기 때문에 불평등을 해소할 수 있으므로 절차적 정의에 해당한다.-> 동등한 기회 보장을 강조하는 공정성의 원리는 바람이나 햇볕같은 통제 불가능한 외적요인으로 인해 실현되지 않을 수 있다. 이와 같은 불평등은 테니스에서 동전을 던져 코트를 결정하거나, 축구에서 전/후반 진영 교체로 해소할 수 있딘.- 평균적 정의 : 모든 이웃은 동등한 가치를 지녔으므로 똑같이 대우해야 한다는 절대적 평등이론이다. 절대적, 산술적, 형식적 평등을 주장한다.- 분배적(배분적) 정의 : 개인은 서로 다른 능력과 가치를 지녔으므로 집단에 기여하는 공헌..

년도까진 안 외워도 되고 순서와 이름정도로.*개화기 서구 체육과 스포츠 도입- 정구(연식 테니스) : 1884 미국인 푸트- 축구 : 1890 구기종목 중 가장 먼저 도입- 빙상 : 1890 미국인 알렌 부부 도입- 체조 : 1895 조원희 한성사범학교 교과목 채택- 육상 : 1896 화류회 운동회 시작- 검도 : 1896 경무청 경찰 교습과목- 수영 : 1898 무관학교 칙령 도입- 씨름 : 1898 민족단체 의해 부활. 운동회 정식 채택- 사격 : 1904 육군연성학교 정규과목 채택- 야구 : 1905 미국인 선교사 질레트 YMCA 도입- 농구 : 1905 미국인 선교사 질레트- 사이클 : 1906 첫 사이클 대회 개최- 유도 : 1906 일본인 우치다 도입- 승마 : 1909 근위 기병대 참가 경마..

장난처럼 200살까진 살고 싶다고 얘기하지만 정말 진지하게 오래오래 하고싶은걸 다 해보면서 살아보고 싶다. 35년을 살았지만 여전히 해본 것보단 못해본 게 많고, 가본 곳보단 안가본 곳이 더 많다. 여러 이유로 빠르게 다 해치울 수 없다면 가능한 오래오래. 천천히 세상의 모든 것들을 즐기다 사라지고 싶다. 그렇다고 당장 하고싶은 버킷리스트가 있다거나 인생에 꼭 이뤄야지 하는 거창한 목표가 있는건 아니다. 그 순간 순간 하고싶은 것, 배우고 싶은 것들을 새롭게 해보고 싶은 마음이다. 여전히 매년 새로 하고싶은 일들이 있고, 배우고 싶은 일들이 있어서 하는 생각인것 같다. 아직도 더 어렸을때의 나처럼 지금도 나는 여전히 '하고싶은 일'이 많다. 요즘 시간이 참 빨리 간다는 생각을 하고 있다. 35살이면 아직..

문득 지나간 시간을 생각해보면 그 순간이 그리워진다. 그때로 다신 돌아갈 수 없단 생각에 더 애틋해지기도 한다. 분명 괴로웠던 시간들도 많았는데 지나고보니 즐거운 일들만 더 추억으로 남아있다. 참 많은 사람들과 만나고 헤어지고, 내 옆에 있어줬던 소중한 인연들. 그러고보면 나는 운도 좋게 나쁜 사람들보단 좋은 사람들을 더 많이 만났고, 참 많이도 도움 받으면서 지금까지 온 것 같다. 지금의 순간도 언젠간 그리워할 날이 되어 올 거란걸 알고 있다. 그렇기에 고통도 견딜 수 있고, 더 하고 싶은 일들을 하면서 하루를 괴로움보단 즐거움으로 보내게 되는거같다. 오랜만에 가족들과 외식을 했다. 이사하고 집 정리하고, 여러 적응의 시간을 갖는다고 우리 가족 4명이 모여 식사를 하는건 또 오랜만이였다. 외식이라고 해..

p30 과도한 탄산음료 섭취는 우리 몸속의 비타민 B군과 칼슘을 고갈시킨다. 커피를 많이 마시는 현대인들은 소변으로 마그네슘이 빠져나가면서 신경이 예민해지고 불면증이 악화된다. p31 정말 우리는 잘 먹고 있을까? 아니다. 인스턴트식품과 화학조미료, 정제당이 가득한 음식은 열량은 높지만 정작 영양소는 부족하다. 이른바 ‘공허한 식사’가 늘어나고 있다. p64 하지만 영양 요법에서 중요한 건 ‘꾸준함’이다. 처음에 잠깐의 불편함을 감수하고 습관이 되면, 나도 모르는 사이에 건강해져 있을 것이다. p71 일본인의 장수 비결은 낫토에 있다’라는 말이 있듯이, 일본인들의 장수 비결은 식습관, 즉 일본의 전통 음식 중 하나인 ‘낫토’에 있다. 낫토는 미국의 권위 있는 건강 전문 월간지 가 2006년에 선정한 세계..

4월 시작. 2분기 시작. 다시 새로운 기분으로 할 일들을 정리하고 맞이하는 4월. 올해는 다른것보다 꾸준히 하는 것에 더 초점을 맞춰서 계획도 세우고 하고 싶은 일을 하고 있다. 운동을 하다보니 결과는 당장나오지 않는다는 걸 이전보다 더 느낀다. 꾸준히만 하면 눈엔 보이진 않지만 분명 좋아지고 있다. 그리고 어느샌가 한 단계 더 올라가있다. 운동을 하면서 느낀거지만 다른 모든 일들이 다 그런것 같다. 하고 싶은 공부도, 잘 하고 싶은 것도 내가 시간을 더 투자해야만 잘 할 수 있고. 시간을 쓰면 쓸수록 좋아질 수 밖에 없다. 대신 당장 좋아질 순 없다. 그렇기 때문에 천천히 계속 해 나가는게 더 중요하다. 1분기엔 운동과 영어 두가지만 계획을 세웠다. 예전처럼 당장 결과를 내는 목표가 아니라 둘다 꾸준..

p10 많은 사람이 나이듦을 피해야 할 대상이나 없애야 할 대상으로 생각하는 것 같다. 실제 나는 노화를 박멸할 수 있는 생활 습관을 소개하는 TV 프로그램을 만들자는 제안, 노화를 퇴치할 수 있다는 과학기술에 대한 책을 만들자는 제안 등을 자주 받는다. 이런 시각은 본질을 놓친 채 노화와 생활 습관에 대한 왜곡된 생각을 강화할 수도 있다. 베카 레비 교수는 한 실험에서 단 10분 동안 나이를 긍정적으로 바라보게 함으로써 사람들의 기억력과 신체 기능, 심지어 삶의 의지까지 개선할 수 있다고 했다. p65 성인기의 중요한 생활 습관 요인을 종합하면 금연, 적정 체중 유지, 충분한 신체 활동, 절주, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 과도하지 않은 스트레스, 약물 중독을 피하는 것, 적절한 사회관계망을 들 수..

완독7 만일 내가 인생을 다시 산다면-김혜남 p14 어쩌다 한창일 나이에 몹쓸 병에 걸려 이런 고생을 하는가 안타깝다는 얼굴이다. 그러나 나는 괜찮다. 병이 이미 내 건강의 많은 부분을 앗아 갔고 앞으로 지적 능력까지 빼앗아 갈지 모르지만 아직 닥치지 않은 일이니 걱정해 봐야 아무 소용없다. 그래서 걱정하지 않는다. 그리고 걱정으로 시간을 낭비해 버리기엔 내 인생이 너무 아깝다. p27 그래서 나는 완벽한 때를 기다리지 않는다. 내 삶에는 늘 빈 구석이 많았고, 그 빈 구석을 채우는 재미로 살아왔고, 앞으로도 그럴 테니까. 나는 가고 싶은 길을 갈 것이다. 준비가 좀 덜 되어 있으면 어떤가. 가면서 채우면 되고 그 모든 순간이 결정적 순간인 것을. p31 그럼에도 배우자를 내 남편 혹은 내 아내로 만들어..

사실 ‘남들만큼’이란 개념은 매우 모호하다. 무엇을 근거로 ‘남들만큼’의 존재라고 부르는 것인지, ‘남들만큼’의 허용범위가 어디까지인지 기준은 없다. 좋은 시절이든, 힘든 시절이든 티 내는 것을 좋아하지 않는다. 매사 결과는 내 몫이다. 무슨 일이 있어도 남탓을 하지 않는다. 그런 마음으로 살아가다 보면 자기다움을 유지할 수 있는 안정적인 지점이 발견된다. 나를 아는 사람은 나밖에 없고, 나의 행동을 결정할 수 있는 권한도 나에게만 주어졌다. 역경 속에도 즐거움이 숨어 있고, 이를 재미있게 받아들일 수도 있다. 그러기 위해서는 역경마저 평범한 일상 중 하나로 여겨야 한다. 조심스럽다기보다는 소심한 성격에 가까운 사람들은 평온한 일상을 유지하는 데 재능을 보인다. 하지만 그 이상의 세계는 얻지 못한다. 그..

차근차근.

p213 "당신들이 요구하는 강력한 무기를 가장 확실하게, 그리고 가장 빠르게 확보하는 길은 다른 사람들이 우리 프로젝트의 초안으로부터 무언가를 배울 수 있도록 허용하는 것입니다. 그래야 개발 도중에 필요한 요소를 외부에서 빨리 가져올 수 있으니까요.” p214 그런 컴퓨터가 수학자와 물리학자 등 여러 분야의 학자들에게 새로운 지식의 장을 열어준다는 점에는 의심의 여지가 없습니다. 직경 5미터짜리 천체망원경이 등장하면서 관측 가능한 우주가 엄청나게 넓어진 것처럼, 컴퓨터는 과학이 탐구할 수 있는 영역을 과거와 비교가 안 될 정도로 넓혀줄 것입니다.58 p243 "어떤 일이건 간에, 각 참가자들에게 미치는 영향에 주안점을 두고 바라본다면 모든 사건은 전략 게임으로 간주할 수 있다. p438 아무리 부작용이..

완독 4 그러라 그래-양희은 p.42 세상일에 요령이나 지혜가 쌓이고, 하는 일이 무언지를 '쬐꼼' 알 만한 때, 이미 일은 나를 떠난다. 내가 밀려난다. 그게 요즘 순리다. 노래가 무언지 '쬐꼼' 알 만한데 더 이상 노래할 기회가 많지 않다. 그러니 할 만할 때 제대로 하려면 건강해야겠지. 즐겁게 내가 좋아하는 일을 하며 건강하게 나이 들어가기, 이것이 꿈이다. 그리고 무슨 일이든 올인 해야 한다는 점도 잊지 않아야겠다. 집중해서 전력투구하기! 이것 역시 건강해야 가능하구나. 모든 것의 결론은 결국 건강이겠다. p48 옆에서 자분자분 얘기 걸어주고 말대꾸해주는 말동무가 있는 게 나이 들면 제일 중요하고 소통 가능한 사람이 한 사람만 있어도 산단다. 그런데 엄마는 허구한 날 바쁘고 저녁에야 들어오니 종일..