9.28(월) 점심시간 산책 20분 퇴근후 동네 조깅 3K + 질주 5개. 스트레칭 날이 좋아 점심시간에 일이바빠도 나가서 좀 걸으려고 한다. 이마저도 안나가면 하루종일 앉아서 컴퓨터만 보고있다. 우면산쪽으로 조금씩 길도 알아가고 시야를 넓혀가는중. 퇴근하곤 동네조깅 3K + 짧게 질주 5개. 다음날 대회준비를 위해 몸풀기. 요즘 컨디션이 한창 훈련할때보다 떨어졌다는게 느껴진다. 다른것보다 술을 많이 마셔서 그런거 같다. 속도내기도 다리도 조금만 속도를 내도 못버티는게 요즘 너무 아쉽다. 9.30(수) 추석특집 애프터눈레이스5K 정말 오랜만에 동호회 사람들과 같이나간 대회. 대회느낌도 나고 뛰기전 긴장감도 나고 즐거운 시간이다. 대회뛰기전 6시 30분쯤 일어나서 아침을 먹고. 대회전엔 간단히라도 무조건 ..