남자 보디빌딩 규정 포즈 -> 7가지 규정 포즈 https://youtu.be/2ur38S40kJ4 1. 프론트 더블 바이셉스 (Front Double Biceps) -> Front Double biceps (위키) - A standard pose in which both sets of biceps and the abdominals are flexed, while one is facing the judges. - 한 세트가 심사위원을 향하고 있는 동안 두 세트의 이두박근과 복부가 구부러지는 표준 자세. https://www.youtube.com/watch?v=VXjJ30XnZGs - 정면을 보고 서서 두 팔을 들어 바닥과 수평이 되도록 해서, 상완 이두근을 수축하고, 두 손은 주먹을 쥐고 꺾어서 전완을 ..